良い姿勢で座るためには、適切な椅子を選ぶことが非常に重要です。そこで、良い姿勢で座れる椅子を選ぶとき、押さえておくべき4つのポイントを説明します。
ポイント1. 背もたれの高さと角度
良い椅子は、背もたれの高さが適切で、肩甲骨を包み込むようにフィットします。背もたれの角度も調整可能で、個人の身長や体格に合わせて調整することができます。
ポイント2. 座面の奥行きと幅
座面の奥行きと幅は、個人の身体に合わせて調整することができます。座面の奥行きが浅いと、腰や背中に負担がかかり、長時間座っていると痛みが生じることがあります。また、座面の幅が狭いと、腰に負担がかかり、座り心地が悪くなります。
ポイント3. 腰部のサポート
腰部のサポートは、背もたれと座面の接続部分にクッションがある椅子を選ぶことができます。腰部のサポートが適切であれば、腰をしっかりサポートすることができ、腰痛の予防につながります。
ポイント4. アームレストの高さ
最後に、足の痛みを抱えている人には、足を伸ばせるように、足置きが付いている椅子が適しています。また、腰痛を抱えている人には、腰部分のサポート機能が付いている椅子が適しています。
まとめ
アームレストの高さは、個人の身長や腕の長さに合わせて調整することができます。アームレストが適切な高さにあれば、腕を自然な位置で支えることができ、肩や首の負担を軽減することができます。
